Author name: admin9am

Η αγωνιστική και προαγωνιστική ομάδα του ΚΟ Δελφίς μαζί με τα μέλη του συλλόγου

Η αγωνιστική και προαγωνιστική ομάδα του ΚΟ Δελφίς μαζί με τα μέλη του συλλόγου Πρόεδρο Μαρία Αναγνώστου, Γενική Γραμματέα Νέρι Νιανγκουάρα και προπονητές Βοίκο Ρατσε και Φώτη Στραβάκο.

Η αγωνιστική και προαγωνιστική ομάδα του ΚΟ Δελφίς μαζί με τα μέλη του συλλόγου Read More »

Γιατί το παιδί να πάει τον χειμώνα κολύμβηση

Δεν είναι παράξενο να αναρωτιέσαι αν είναι συνετό να πάει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα. Την άνοιξη, το καλοκαίρι ακόμη και το φθινόπωρο η ιδέα να πας το μικρό σου στο κολυμβητήριο της γειτονιάς σού φαίνεται εξαιρετική. Όμως όταν έξω κάνει παγωνιά και μόνο η σκέψη να μείνει ημίγυμνο έξω από την πισίνα αρκεί να

Γιατί το παιδί να πάει τον χειμώνα κολύμβηση Read More »

Στην κολύμβηση και γράμμωση πετυχαίνεις και γυμνάζεις σχεδον όλους τους μύες σου

Ύπτιο Στηρίζεται στην εναλλασσόμενη κίνηση των χεριών και των ποδιών, ενώ το σώμα βρίσκεται σε ύπτια θέση (ανάσκελα), με την πλάτη στην επιφάνεια του νερού. Το πλεονέκτημα είναι ότι το κεφάλι βρίσκεται έξω από το νερό και έτσι διευκολύνεται η αναπνοή, κυρίως για τους αρχάριους. Γυμνάζονται κυρίως οι μύες των ώμων, οι πλάγιοι κοιλιακοί, ο

Στην κολύμβηση και γράμμωση πετυχαίνεις και γυμνάζεις σχεδον όλους τους μύες σου Read More »

Rookie Swimmer Tips!

Ξεκινώντας το «κόλλημα» σας με την κολύμβηση ένα είναι σίγουρο: Θα το αγαπήσετε περισσότερο από ότι άλλη εκγύμναση έχετε δοκιμάσει μέχρι σήμερα! Δείτε 4 διαφορετικούς τύπους κολύμβησης που γυμνάζουν τους μυς σας συμμετρικά, σε ολόκληρο το σώμα ✅ Ελεύθερο: Γυμνάζει όλο το σώμα, αλλά ιδιαίτερα τους μυς της πλάτης (ραχιαίους), τους ώμους, τους πλάγιους κοιλιακούς,

Rookie Swimmer Tips! Read More »