October 2020

Δεν είναι παράξενο να αναρωτιέσαι αν είναι συνετό να πάει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα. Την άνοιξη, το καλοκαίρι ακόμη και το φθινόπωρο η ιδέα να πας το μικρό σου στο κολυμβητήριο της γειτονιάς σού φαίνεται εξαιρετική. Όμως όταν έξω κάνει παγωνιά και μόνο η σκέψη να μείνει ημίγυμνο έξω από την πισίνα αρκεί να […]

Ύπτιο Στηρίζεται στην εναλλασσόμενη κίνηση των χεριών και των ποδιών, ενώ το σώμα βρίσκεται σε ύπτια θέση (ανάσκελα), με την πλάτη στην επιφάνεια του νερού. Το πλεονέκτημα είναι ότι το κεφάλι βρίσκεται έξω από το νερό και έτσι διευκολύνεται η αναπνοή, κυρίως για τους αρχάριους. Γυμνάζονται κυρίως οι μύες των ώμων, οι πλάγιοι κοιλιακοί, ο

Ξεκινώντας το «κόλλημα» σας με την κολύμβηση ένα είναι σίγουρο: Θα το αγαπήσετε περισσότερο από ότι άλλη εκγύμναση έχετε δοκιμάσει μέχρι σήμερα! Δείτε 4 διαφορετικούς τύπους κολύμβησης που γυμνάζουν τους μυς σας συμμετρικά, σε ολόκληρο το σώμα ✅ Ελεύθερο: Γυμνάζει όλο το σώμα, αλλά ιδιαίτερα τους μυς της πλάτης (ραχιαίους), τους ώμους, τους πλάγιους κοιλιακούς,